เมื่อเราได้สัดส่วนอาหาร ที่ควรทานต่อวันแล้วทานสลับกับอาหารมื้อหลักได้ ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์และความเหมาะสม ซึ่งควรให้�